私のダイエット

それぞれの体型と目的に合ったダイエット

私の中でダイエットとは、長年の目標ではありますが、中々うまくいかないものでもあります。

食事制限や運動、アメリカからやってきたワークアウトやエクササイズ、TVで話題になったダイエット食品にダイエット下着、常にダイエット絡みの流行はあり数を上げればキリがありません。

私自身もその時々でいくつかこれらのものを試しました。今更当たり前だと思われるかもしれませんが、地道ですが一番効果があったのは、やはり食事制限と運動です。結局、摂取カロリーと消費カロリーのコントロールをする必要が出てくるのです。

我慢も必要ですので多少のストレスはありますが、ダイエットに1番効果がありました。メンタルコントロールも重要です。

それぞれの生活スタイルもあるかと思いますので、難しい方もいらっしゃるとは思いますが、規則正しい生活がダイエット成功の一番の近道です。何も一日3食必ず摂るとか、何時までに寝なければいけないとかそういうことではありません。自分なりのサイクルを作るということです。

しかし周りから見ればすごく痩せている方でも、ダイエットをしなければと言う方がいらっしゃいます。

女性から見ても本当に痩せていても、もっとダイエットしないととおっしゃいます。しかし、過度なダイエットは健康を害する可能性もあります。皆が皆、モデル体型を目指す必要はないのです(モデル体型になるには生活のすべてを捧げるくらいの覚悟が必要です)。

ダイエットは女性を綺麗に見せるためのもの、そして健康を維持するものだと考えています。

ですので、過度なダイエットは自分自身を壊してしまう可能性があるため、怖いものです。健康を損なってしまっては本末転倒で意味がありません。

メリットデメリットがあるダイエットですので、自分で見極めるのが難しいものではありますが、自分に合った適度なダイエットが一番いいいことだと思います。

 

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