置き換え タイミング

酵素ダイエットでは1日の食事の中で、どの食事を置き換えると最も効果が出るでしょうか?

一番効果的なのは夕食です。

普通夕食の後は寝るだけですから、あまりカロリーが消費されずに体に蓄えやすい状態になります。つまりその分の摂取量を抑制できるとダイエット効果が大きくなということです。

しかし、夕食を置き換えてしまうと「おなかがすいてしまって眠れない」という方がよくいます。また男性だと「会社の付き合いで飲みに行ったり接待することが多く、なかなか夕食は無理」と言う方もいます。

そういう場合は無理に夕食ではなく、自分の都合に合わせたタイミングでやってもOKです。

「みんながいる会社の昼食で酵素ドリンクは飲みづらい」という方もいますから、やはり、最もお手軽に実行できるのは朝食ではないでしょうか。

朝でしたら忘れることなく習慣づけられますし、朝は特に時間もないですから酵素ドリンクを飲んだほうが手間もはぶけて一石二鳥です。あとは昼食時まで気にせず働いてしまえば、昼食・夕食は通常通りでOKです。


また、特に決めたくないという方は一日一回ということだけ意識して、ランダムに置き換えても大丈夫です。今日は朝食を置き換え、翌日は休日だから昼食や夕食を置き換える……など、自分の気分に合わせて行えます。とにかく義務や負担とは思わずに「継続」することが肝要です。

酵素ドリンクダイエットの利点は、置き換えさえ意識してきちんと実行すれば、他の食事はいつも通りでいいということです。

酵素の質によっては、身体は代謝率がアップし、さらに継続することで代謝率の良い体になり、カロリーを消費しやすくなるでしょう。そこまでいけばリバウンドもなく自然と太らない体質に変化しているはずです。

 

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